¿Qué son los ejercicios aeróbicos? Son cualquier ejercicio que potencien la función respiratoria. Ya muchos años atrás jane Fonda difundió el aeróbic a través de libros y videos. Hoy esta práctica de gimnasia sigue muy vigente y es perfecta para que las gorditas bajemos de peso al ritmo de la música. Se requiere que sigamos un ritmo acelerado y continuo y  niveles principiantes y avanzados.

Hay muchos tipos de ejercicios aeróbicos pero más o menos todos siguen la misma estructura. La primera parte es el calentamiento, luego viene el entrenamiento específico y por último el enfriamiento. Antes de comenzar la sesión aeróbica conviene beber  un litro de agua. Esto te permitirá estr hidratada pues perderás mucho líuido durante los ejercicios.

¿Cuáles son las ventajas del aeróbic? Y ¿Por qué debes tú hacerlo?

En primer lugar porque en poco tiempo modela tu cuerpo y formas. Cuando emepzamos un ejercicio queremos ver los resultados ya, y el aeróbic hace justamente eso. Otra razón es que es muy bueno para las funciones  musculares y cardiorrespiratorias, imprescindible para un buen estado de salud. La tercera razón es que favorece la coordinación lo que te ayudará a poseer movimientos felinos de agilidad y otra de las razones importantes es que te libera de tensiones, te relaja te proporciona una gran relajación mental y te ayuda a desarrollar pensamientos positivos.

Por todas estas razones y muchas más, deberías estar pensando en anotarte en la próxima sesión de aeróbic… ¿Qué estás esperando?